Tue. Jul 5th, 2022

Liburan seharusnya menjadi waktu yang menyenangkan, diisi dengan makanan, keluarga, dan kesenangan. Ini adalah saat musik liburan bergema di pusat perbelanjaan, menghabiskan malam yang panjang di dalam ruangan bersama orang-orang terkasih, dan umumnya bersyukur atas setiap berkah yang telah kita temui di tahun lalu. Musim ini dimaksudkan sebagai waktu yang paling indah dalam setahun, namun lebih dari 80 persen dari kita mengakui bahwa musim liburan setidaknya agak, jika tidak terlalu, membuat stres! Upaya untuk menciptakan liburan yang sempurna bagi banyak Open Trip Bromo dari kita, dan kecemasan yang dihasilkan dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan dan hubungan kita.

Hubungan bisa sangat sulit selama musim liburan. Sementara kita sibuk memperhatikan apa yang tampak seperti sejuta detail, kita dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada diri kita sendiri, pasangan kita, dan hubungan kita. Seringkali, musim liburan adalah saat ketika setiap orang memiliki ide sendiri tentang perayaan yang sempurna, kapan harus bertemu keluarga, dan prioritas lainnya. Sangat mudah untuk terjebak dalam berbelanja untuk hadiah dan perencanaan, dan bahkan lebih mudah untuk mengabaikan komunikasi menyeluruh dengan orang penting kita. Dengan kapasitas mental, kemampuan fisik, dan anggaran yang terbentang—inilah saat yang tepat untuk jatuh ke dalam lingkaran kesalahpahaman dan konflik.

Alih-alih membiarkan stres liburan memengaruhi Anda dan orang yang Anda cintai, luangkan waktu untuk mengevaluasi diri sendiri dan situasinya. Menyadari bahwa Anda sedang stres dapat membantu Anda mengekang perilaku atau komentar apa pun yang dapat menyebabkan pertengkaran dengan pasangan, teman, atau keluarga Anda. Atasi kecemasan liburan Anda dengan mencoba beberapa tips ini untuk melewati musim:

1. Bicaralah dengan pasangan Anda.Sebelum Anda menginjakkan kaki di mall atau menekan nomor pertama untuk mulai merencanakan perjalanan liburan keluarga Anda, luangkan waktu untuk mendiskusikan rencana secara matang dengan pasangan. Pastikan bahwa rencana Anda memenuhi kebutuhan semua orang. Jika Anda berdua ingin merayakan liburan bersama keluarga, sekaranglah saatnya untuk memikirkan detail perjalanan; perencanaan yang buruk dapat menyebabkan jadwal yang terlalu padat, kunjungan yang terburu-buru, dan kebencian selama perayaan. Anda dapat memutuskan untuk melihat satu grup keluarga pada bulan November dan berikutnya pada bulan Desember; atau, jika Anda memiliki waktu liburan yang cukup, atau keluarga yang jaraknya tidak terlalu jauh, Anda mungkin berencana untuk menghabiskan pagi hari di salah satu pertemuan keluarga dan malam hari di pertemuan berikutnya. Bahkan jika Anda memiliki tradisi liburan yang sudah berlangsung lama, pastikan pasangan Anda setuju untuk mengulanginya.

2. Selenggarakan Liburan di Rumah Anda. Banyak orang merasa kewalahan dengan perjalanan yang terlibat di musim liburan. Alih-alih khawatir tentang mengejar pesawat atau membuat perjalanan panjang, undang orang untuk datang kepada Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyatukan banyak kelompok orang, dan dapat membantu menghilangkan satu atau dua tugas dari daftar tugas Anda. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa menjadi tuan rumah perayaan itu membangun ikatan di antara kelompok-kelompok kerabat yang belum sempat mengenal satu sama lain.

3. Jadilah Realistis Tentang Rencana Liburan Anda. Selama liburan, kita semua berubah menjadi perfeksionis. Untuk melewati musim dengan stres minimal, Anda harus menyadari keterbatasan dan keterbatasan waktu Anda. Ambil hanya apa yang Anda rasa dapat Anda kerjakan sesuai jadwal Anda, dengan waktu luang. Ingat, setiap liburan tidak harus seperti yang terakhir, dan Anda tentu tidak harus mengatakan ya untuk setiap undangan yang Anda terima. Hanya ada begitu banyak jam dalam sehari, dan semua orang akan lebih menikmati kebersamaan jika jam-jam itu bukan urusan yang sibuk dan cemas.

4. Tuliskan jadwal dan anggaran Anda- lalu patuhi itu! Menuliskan jadwal dan anggaran dapat membantu Anda mengatur ekspektasi liburan Anda. Jadwal tertulis dapat membantu Anda memvisualisasikan seberapa realistis rencana liburan Anda sebenarnya. Pastikan untuk menjadwalkan acara dan tugas prioritas tinggi terlebih dahulu; memungkinkan cukup waktu untuk berkendara ke setiap tujuan, dan waktu untuk menikmati diri sendiri. Anggaran Anda juga harus membantu Anda meminimalkan stres liburan. Pastikan untuk menyertakan tunjangan hadiah untuk setiap orang, biaya menghadiri acara liburan, dan biaya perjalanan.

5. Singkirkan perbedaan Anda dan cobalah untuk menikmati kebersamaan musiman. Akan selalu ada setidaknya satu kerabat atau kenalan yang memiliki kemampuan untuk menggosok Anda dengan cara yang salah. Kenali siapa yang akan Anda hadapi selama musim liburan, dan persiapkan diri Anda untuk acara tersebut. Terima setiap orang apa adanya, dan cobalah untuk memahami perilaku dan komentar setiap orang. Jika Anda memiliki masalah dengan anggota keluarga yang hanya Anda temui selama liburan, mungkin perlu diingat bahwa mereka mungkin juga menghadapi stres liburan!

6. Bersiaplah untuk konflik. Semua orang stres, dan ini adalah musim kecemasan. Jangan heran jika orang yang dicintai merasa sedikit di luar kendali; Anda sendiri mungkin merasakan hal yang sama. Dekati situasi dengan pengertian dan rasa humor. Jika Anda dan pasangan biasanya berakhir dalam pertengkaran selama liburan, ingatlah untuk menggunakan metode komunikasi yang bertanggung jawab dan bertarunglah dengan adil.

7. Carilah bantuan profesional jika Anda membutuhkannya. Tidak mengherankan bahwa beberapa orang mencari konselor selama liburan. Jika musim benar-benar memengaruhi kesehatan mental Anda—jika Anda terus-menerus merasa sedih atau cemas, memiliki masalah tidur, mudah tersinggung, atau mengalami kesulitan mempertahankan rutinitas harian Anda—pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter atau ahli kesehatan mental. Seorang konselor atau profesional lain dapat membantu Anda mendapatkan perspektif tentang situasi Anda, membantu Anda mengatur waktu dan harapan Anda, dan mengatasi masalah Anda untuk membantu Anda memiliki liburan yang lebih baik.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *